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Das Buch

Wer kennt das nicht? Zum Neuen Jahr, Geburtstag, Frühlingsanfang oder nach einem Arztbesuch fassen wir den Entschluss; jetzt beginnen wir mit Sport - um Gewicht zu verlieren oder weil Sport ein wichtiger Be-standteil unserer Gesundheit ist.Wir ziehen die Laufschuhe an und begeben uns voller Motivation in den nächsten Park oder unterschreiben den Jahresvertrag für das Fitnessstudio.Und dann - nach kurzer Zeit geben wir wieder auf. Woran liegt das?Liegt es wirklich nur daran, dass die anderen Läufer alle so viel schneller sind, die anderen im Fitnessstudio so viel besser sind?Bestimmt ist dies hin und wieder der Grund. Der Hauptgrund ist jedoch, dass wir uns am Anfang zu viel zumuten.Wir bewegen uns im anaeroben, einem zu hohen Pulsbereich. In diesem Bereich bauen wir kein Fett mehr ab und auch keine Kondition auf.Im Gegenteil: Wir übersäuern den Körper und fühlen uns oft schlechter als zuvor, schlimmstenfalls total ausgepowert.Konsequenz? „Sport ist nichts für mich“ denken wir uns und geben wieder auf, bevor wir je richtig angefangen haben.Aber es gibt eine optimale Einsteigersportart: Wandern oder noch besser Bergwandern.Und dazu dient Dir dieses Buch, Dich Schritt für Schritt in die Berge zu bringen.Von leichten (aber immer sehr schönen) Einsteigertouren bis zu den ersten Gipfeln.Ach übrigens, da wir uns in den Bergen duzen und Du Dich hoffentlich bald viel in den Bergen bewegen wirst, wähle ich diese Anredeform.Du findest jede Menge nützliche Tipps, die Dir helfen dieses wunderschöne und geistig wie körperlich gesunde Hobby für Dich zu entdecken und zu genießen.Den Bergverführer gibt es nicht nur in der Theorie, sondern auch in der Praxis.Du kannst diese und andere Touren auch geführt buchen, alleine oder in Gruppen – an Einzeltagen oder im Urlaub.Näheres dazu und weitere Informationen rund ums Bergwandern findest Du im Buch Bergverführer.

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BERGVERFÜHRER

runter vom Sofa & rauf auf die Berge

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